পছন্দের খবর জেনে নিন সঙ্গে সঙ্গে

ত্বক থাকুক বলিরেখা মুক্ত

  • লাইফস্টাইল ডেস্ক,, বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম
    Published: 2017-05-11 16:08:46 BdST

bdnews24

অকালে চামড়ায় ভাঁজপড়া থেকে রক্ষা পেতে পরিবর্তন করতে হবে জীবনধারা। মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম।

স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে বলিরেখা মুক্ত ত্বক চাইলে কিছু বিষয়ের উপর নজর দিতে বলা হয়।

এসপিএফ: সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি ত্বকে বলিরেখা পড়ার অন্যতম কারণ। তাই নিয়মিত ত্বকে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। অন্তত এসপিএফ ৩০ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি।

ঘুম: ঘুমের সময় ত্বক ক্ষতি পুষিয়ে নেয়। তাই নিয়মিত আট ঘণ্টার ঘুম অত্যন্ত জরুরি। এ কারণে যারা দীর্ঘসময় রাত জেগে কাটান তাদের ত্বকে বলিরেখা পড়তে পারে অসময়ে।

পিঠে ভর দিয়ে ঘুমান: ঘুম যেমন জরুরি তেমনি কীভাবে ঘুমাচ্ছেন সেটাও জরুরি। তাই চিত বা পিঠে ভর দিয়ে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এতে ত্বকে কোনো চাপ পড়ে না। ফলে বলিরেখা পড়ার ঝুঁকিও কমে।

বাড়তি চিনি বাতিল করুন: অতিরিক্ত চিনি ও ফ্রুকটোজ গ্রহণের ফলে গ্লাইকেশন নামক প্রক্রিয়া কার্যকর হয়, যার কারণে ত্বক দ্রুত বুড়িয়ে যায়।

সবুজ সবজি খান: প্রচুর পরিমাণে গাঢ় সবুজ রংয়ের সবজি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক গঠনে সাহায্য করে।

গ্রিন টি: গ্রিন টি স্বাস্থ্যের এবং ত্বকের জন্য সমানভাবে উপযোগী। পান করার পাশাপাশি ত্বকের যত্নে মাস্ক তৈরি করেও গ্রিন টি ব্যবহার করা যেতে পারে।

ধূমপান এড়িয়ে চলুন: যারা ধূমপান করেন তাদের ত্বক অধূমপায়ীদের তুলনায় দ্রুত বুড়িয়ে যায়। তাই ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে ধূমপান এড়িয়ে চলতে হবে।

ছবি: রয়টার্স।