মাড়ি সুস্থ রাখা খাবার

  • লাইফস্টাইল ডেস্ক, বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম
    Published: 2019-07-15 13:51:00 BdST

bdnews24

সুস্থ মাড়ির জন্য চাই সঠিক খাদ্যাভ্যাস।

স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে মাড়ি সুস্থ রাখার জন্য কয়েকটি খাবারের নাম এখানে দেওয়া হল।

পেঁয়াজ: এর কড়া গন্ধের জন্য অনেকেই খেতে পছন্দ করেন না। তবে পেঁয়াজ উচ্চ-সালফার সমৃদ্ধ হওয়াতে দাঁতের মাড়ির জন্য খুবই উপকারী।

পেঁয়াজ মুখের ব্যাক্টেরিয়া দূর করে। এর মাইক্রোবিয়াল উপাদান ব্যাক্টেরিয়ার কারণে হওয়া ক্যাভিটি দূর করতে সাহায্য করে।

খাবার তালিকায় নানাভাবে পেঁয়াজ যোগ করা যায়। যেমন- সালাদ, স্যান্ডউইচ, সুপ, স্ট্যু ইত্যাদি।

গ্রিন টি: গ্রিন টি ব্যাক্টেরিয়া ও প্রদাহ রোধী উপাদানের জন্য সবার কাছেই বেশ পরিচিত। এর ক্যাটাসিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যাক্টেরিয়া ও ক্যাভিটির কারণে হওয়া মাড়ির সংক্রমণ দূর করে। মুখ ব্যাক্টেরিয়া মুক্ত ও মাড়ি শক্ত রাখতে প্রতিদিন এক কাপ গ্রিন টি পান করা উপকারী।

টক ফল: খাবার তালিকায় টক ফল যেমন- কমলা, আনারস এবং লেবু থাকলে তা মাড়ি শক্ত হতে সাহায্য করে।

ভিটামিন সি’র কারণে এটা সংক্রমণ বিরোধী হিসেবে কাজ করে যা মাড়ি শক্ত করতে সাহায্য করে। ক্যাভিটির কারণে হওয়া ফোলাভাবও কমায়।

ছবি: রয়টার্স।

আরও পড়ুন

মাড়ির সমস্যায় ঘরোয়া সমাধান  

মাড়ির রক্তক্ষরণ  

ধবধবে সাদা দাঁত পেতে  


ট্যাগ:  দেহঘড়ি