পছন্দের খবর জেনে নিন সঙ্গে সঙ্গে

যে খাবারে চুল পড়ে

  • লাইফস্টাইল ডেস্ক, বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম
    Published: 2021-12-28 11:03:22 BdST

bdnews24

চুল পড়ার বিভিন্ন কারণ থাকে। তবে কখনও কি ভেবেছেন খাবারের কারণেও চুল পড়তে পারে?

বংশগতি, মানসিক চাপ, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ফলাফল হিসেবে চুল পড়ার সমস্যা দেখা দেয়। তবে কিছু খাবার রয়েছে যেগুলোর কারণেও চুল পড়তে পারে।

যুক্তরাষ্ট্রের ফ্লোরিডা’র নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ কোর্টনি ডি’অ্যাঞ্জেলো এই বিষয়ে ইট দিস নট দ্যাট ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলেন, “কিছু খাবার যেমন- টুনা মাছ, সোর্ড ফিশ, হাঙর বা কিং ম্যাকারেল মাছ খাওয়া চুল পড়া বাড়াতে পারে।”

প্রথমত, মাছ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। যেমন- চর্বি সমৃদ্ধ মাছ খাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং হতাশা সৃষ্টি করার ঝুঁকি কমায়।

মাছ খাওয়া উপকারী হলেও কিছু মাছে মার্কারি থাকায় তা স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।

উচ্চ মার্কারিযুক্ত খাবার চুল পড়ার জন্য দায়ী। সামুদ্রিক মাছে মার্কারির পরিমাণ বেশি থাকে তাই তা কম খাওয়া উচিত বলে মনে করেন ডি’ অ্যাঞ্জেলো।

তিনি ‘সোর্ড’-জাতীয় মাছ, কিং ম্যাকারেল, হাঙ্গর এমনকি টুনা মাছ না খাওয়ার পরামর্শ দেন, কেননা এগুলো চুল পড়ার জন্য দায়ী।

খুব বেশি চুল পড়ার সমস্যা দেখা দিলে ভিটামিন ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত।

ভিটামিন ডি’র সম্পূরক গ্রহণ এবং মাল্টিভিটামিন খাবার গ্রহণ করা চুল পড়া কমাতে পারে। তবে অবশ্যই বিশেষজ্ঞদের মতামতে সেসব গ্রহণ করতে হবে।

আরও পড়ুন

চুল পড়ার নানান কারণ  

চুল পড়া কমাতে ৬ উপায়  

পুরুষের চুল পড়া কমানোর উপায়