অসুস্থ অবস্থায় যে ধরনের পানীয়তে আরাম মেলে

দুই ধরনের পানীয় জ্বর-ঠাণ্ডা-কাশির জন্য উপকারী।

রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ায় এমন পানীয় পান করাই ভালো।

আর এই ক্ষেত্রে ‘ওয়েলঅ্যান্ডগুড ডটকম’য়ের আয়োজনে ‘ইউ ভার্সেস ফুড’ অনুষ্ঠানে নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ ট্রেসি লকউড বেকারম্যান এমন খাবার এবং পানীয়ের সম্পর্কে জানান যা অসুস্থতায় আরোগ্য লাভে ভালো কাজ করে।

জ্বর ঠাণ্ডার পাশাপাশি অন্যান্য অসুখেও উপকারী এসব পানীয়।

ডাবের পানি

পেটের সমস্যা ও জ্বর হলে শরীর থেকে প্রচুর পানি বের হয়ে যায়। পানির ঘাটতি মেটাতে পর্যাপ্ত পানি পান করা প্রয়োজন।

“তবে দেহে ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ হওয়ার আগ পর্যন্ত পানিশূন্যতা অনুভত হয়ে থাকে,” বলে জানান বেকার ম্যান।

এক্ষেত্রে তিনি ডাবের পানি গ্রহণের পরামর্শ দেন। কেননা তা পানির চেয়ে বেশি ইলেক্ট্রোলাইট সম্পন্ন।

গরম চা

অসুস্থ অবস্থায় গরম চা খাওয়ার পরামর্শ দেন বেকারম্যান।

তিনি বলেন, “গরম পানি ও এর ভাপ সাইনাসের জমাট বাঁধা অবস্থা কমায় এবং এই সময়ে গ্রিন টি খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।”

এছাড়াও চায়ের সঙ্গে মধু যোগ করার পরামর্শ দেন তিনি। কারণ বহু গবেষণায় দেখা গেছে মধু ব্যাক্টেরিয়া-রোধী খাবার।

আরও পড়ুন

ঘুমের অভাবে অসুস্থতা  

ভ্রমণের পর অসুস্থ হওয়ার কারণ  

ভ্রমণে অসুস্থতা এড়াতে  

ঠাণ্ডা লাগলে শরীরচর্চা করবেন নাকি করবেন না?  

রোগ মুক্তির পর যা পরিষ্কার করা উচিত